蒋氏正脊祛除手机、电脑综合症，现在，请正在看书的你做一个实验：抬起你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，然后再向右转，有没有什么感觉？是不是会感到酸疼，一边脖子僵硬，甚至会有“咔咔”的响声出现？

据最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，甚至有向更年轻化发展的趋势，而手机与电脑的普及更是成为威胁脊柱健康的一大元凶。

案例1：郑先生是一名公司的广告策划，每天大部分时间都是对着电脑敲敲打打，经常一坐就是好几个小时，脖子前伸，眼睛死死的盯着屏幕，还经常喜欢翘着二郎腿，腰酸、颈痛便经常找上门来。跟他一起工作的同事也没几个颈椎健康的，因此也没特别注意。一次加班过后，他觉得背部疼痛加剧，休息了几晚也没有缓解，便找了一家盲人按摩疏松筋骨，又做了一套刮痧拔罐，当下觉得似乎有所缓解，但第二天一觉醒来疼痛依旧，而且再也不能久坐，根本无法正常工作。经同事介绍，他找到了蒋学超。

脊柱健康领域先行者蒋学超

简单询问病情之后，蒋学超老师问他：“你工作的时候是不是经常侧着身看电脑？而且腰背部经常有绷紧、僵硬的感觉？”郑先生很惊讶，说：“是啊，因为我经常翘腿，侧着坐舒服一点。我的病跟这个有关系吗？”蒋学超告诉他，正是因为他长时间用电脑的姿势不正确，导致胸椎错位，就像两块原本咬合的天衣无缝的积木，其中一块长期偏向一方，会令接合部位出现偏差，导致周围的肌肉与筋腱随之出现不适症状，属于现代人极易患上的“电脑综合症”，治疗的方法也很简单，只要将错位的胸椎复位，一切就能迎刃而解。

说毕，蒋学超开始进行正脊，因为是对症实治，不到十分钟的功夫，蒋学超就告诉他，他的病已经治好了。

在蒋学超看过的病例之中，有相当一部分比例的人群患上的就是这种“电脑综合症”，通常是由于使用手机、电脑姿势不正确导致的，甚至还有的人说，我平时也没总看手机电脑，怎么也患上电脑综合症了呢？其实“电脑综合症”是一个统称，涉及的是颈、背、腰、手腕的错位和疼痛，一个人不一定需要长时间使用电脑才会致病，如果电脑显示屏、键盘与人体的坐姿没有在一条直线上，也许只是轻微的偏差，便足以令原本两边均等的肌肉，变成一边松弛，一边紧张两边不对称，日积月累就会渐渐令颈椎与胸椎错位。

由于这种电脑病是日积月累形成的，经过一段日子后，脊骨关节错了位，肌肉组织却不正常的适应了，患者早期不会觉得不适，但在某一刻的某个动作，才有可能将问题诱发出来。

曾有一个患者用了好几年电脑也没有觉得不适，结果一次搬重物才觉得肩、颈部疼痛，可去医院看病，不论是x光还是核磁力共振检查都看不出有异常情况，医生说是发炎，要做物理治疗；去看中医，医生说是肌肉扭伤，要针灸拔罐，刚开始确实有好转现象，但由于错位部分没有复位，过段时间又会感到疼痛不适。直到遇到了蒋学超，才找出致病原因原来是脊椎错位，必须要用手法复位，才能彻底根治。

在蒋学超的病人中，有很多人都有这样的经历，很多人都是痛了好几年，抱着“姑且一试”的心态来找他，结果恢复了健康。不过，虽然正脊对电脑综合症效果突出，但如果不纠正错误的使用手机与电脑的姿势，日后仍有可能再次错位。

一般来说，玩手机的时候建议两手持手机，手要有稳定的支撑，手机不要拿太低，眼睛平视为主，也可适度仰视俯视约15度以内，比水平线高低在15度以内，这样可以维持颈椎正常的生理曲度。长时间用手机推荐使用手机支架，少低头；使用台式电脑的时候，坐着时，最好选用高椅子，有靠背，长时间写字、打电脑，要尽量保持腰椎向前、胸椎向后的姿势。除此以外，生活中的看电视时尽量不要躺靠在沙发上或者床上，身体坐直，以免因长时间不良姿势而影响脊椎弧度，引发对腰背的慢性伤害，千万不能因为抱有侥幸心理而偷懒。

史光柱，一级战斗英雄、全国自强模范、全国十佳卓越人物、现任中国残联作家、联谊会副会长、中国作家协会会员。患者因痛风、头疼、失眠，记忆力减退，胃肠功能紊乱，双脚麻木，偶尔还发烧头痛等症状，来到诊室寻求治疗。

经蒋氏正脊疗法诊治后，患者的病痛情况得到了缓解，并对蒋氏正脊疗法十分认可与支持，相互签字赠书，并合影留念。

蒋学超与患者史光柱合影留念

蒋学超史光柱签字赠书

蒋氏正脊疗法，摈弃中西医弊端，开创中医新疗法，以“不开刀的手术，处方式的按摩”帮助患者恢复脊柱健康，拒绝损伤，只要健康！

相信很多人都有这样的经历：平时特别容易头昏、疲倦、心悸、胸闷气短，出现失眠、耳鸣、易感冒且连绵不愈、心烦气燥、脱发、记忆力减退、身上不明原因疼痛等情况，可是到医院一检查，各项检查却都很正常。

其实，这就是人们经常说的亚健康症状。虽然很多人都听说过这个名词，但很少有人对此提起重视，大部分觉得自己能吃、能喝、能走，到医院做检查各项指标正常，以为就没事了。实际上，病的发展有一个从量变到质变的过程，这些亚健康的症状就是身体给你的疾病信号，如果对这些身体给你的疾病信号置之不理，疾病就会找上门来。

在我国，中医自古就注重“治病于未病”，但由于现代西医的普及和各种利益的驱动，很多医务工作者背离了这一原则，患者更不明白这个道理，非要等到医院的各项检查报告明确告知异常，人体病症已经发生器质性病变的时候，才到处求医问药，此时治疗起来费力、更费金钱，而且治疗效果还未必使人乐观，往往是亡羊补牢，为时已晚。

齐女士是一家国企的中层领导，平时工作压力很大，孩子又即将上小学，面临择校难题。工作生活的双重压力给她的睡眠造成了严重的影响，经常彻夜难眠，即使有时候睡着了，也很容易惊醒，经常要靠安眠药才能入睡。更糟糕的是，晚上睡不着，白天就觉得累，即使没干什么活儿也觉得提不起精神，而且脾气也变得暴躁易怒，阴晴不定，面部出现色斑且月经失调，经常无故推迟或提早，颜色暗红，有时候一点点小事就会让她神经过敏。由于去医院检查没发生什么器质性病变，医生除了给她开一些安定类药物之外，也无计可施。无奈之下，她又去求助中医，开了益气补血的中药，但见效甚慢，效果也不太理想。虽然求医之路不断让人失望，但齐女士始终没有放弃。

一次，她从一次活动中听到了蒋学超有关脊柱健康的讲座，非常受启发，便决定一试。见到蒋学超后，她赶忙把自己的种种症状一一陈述出来，但还没说几句，蒋学超却打断了她的话说：“我已经知道你的问题所在，我见过很多病人，都和你有同样的问题。”随后，经过一系列正脊理筋的治疗，齐女士便离开了。

当晚，齐女士便觉得睡眠质量提高了，而且随后几天便的越来越容易入睡，面部的气色也好多了。一周后，齐女士又预约了蒋学超的正脊治疗，并提出了自己的疑问：“我去医院检查的时候，脊柱都显示没有异常，为什么还需要正脊呢？”蒋学超对她解释说：“虽然检查结果正常，但只能说明你的脊柱还没有器质上的病变，也就是说脊柱还没有出现椎间盘膨出、突出，椎管狭窄，骨质增生、骨刺等病理上的体征，但你的脊柱已经产生轻度的形变，骨关节存在轻度的错位、半脱位、偏歪、失衡、不均、不整，导致你的脊柱受力异常，脊柱内在的稳定性与灵活性遭到破坏，脊柱内在的应力系统也遭到一定的损伤与破坏，整个脊柱就像拧紧的毛巾那样扭曲变形，因此引发各种病症例，产生失眠、乏累等各种亚健康症状。”齐女士又问：“那正脊又是怎么调节亚健康症状呢？”

蒋学超告诉她，正脊治疗亚健康的机理主要有三点：

正脊可以纠正生理解剖位置的失常，通过正脊理筋手法将骨复位，筋归糟，使人体肌理恢复弹性，血管畅通，即可使其他相应的疾病得到治疗；

脊背与内脏有着复杂的联系，脊柱与肌肉保持动态平衡，这种平衡又直接影响维系着脊背与周围脏器之间的联系，通过正脊养生，可以恢复脊背的动态平衡，使人体内一些被破坏和阻断的联系重新恢复，达到治疗亚健康状态的目的。

人体的各个脏器都有特定的生物信息，如各脏器固有的频率、热量和生物电等，当脊背发生错位等异常时，它的生物信息就会发生变化，通过正脊养生可以刺激脊神经，清除因生理解剖位置失常而引起的病变信息，改变紊乱的信息通道，使亚健康症状得到解除。

听蒋学超讲完之后，齐女士彻底放心了，又经过几次正脊养生治疗之后，她觉得自己状态发生了明显的改变，以前种种困倦无力的现象一扫而空，每日排便正常，体重也减轻了好几斤，身体轻盈，腹部的肌肉也变得结实平坦，整个人如获新生。

舒筋正脊让你摆脱亚健康！

据2016中国人健康大数据分析报告，有七成以上中国人处于亚健康状态，人们对亚健康状态的忽视让蒋学超深感责任重大。殊不知，绝大部分人的亚健康症状根源都是脊柱亚健康！蒋学超认为，人体健康保养问题与脊柱健康保养问题，是一个“马拉松”工程，通过正脊保健，可以对身体的阴阳失调及时调整，使机体经常处在“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一。当亚健康状态得到有效治疗后，将大大降低各种疾病的发病率，为保护人类的机体健康、提高生存质量，提供一种有效的保健手段，让生命成为一场可以控制的紊乱，把自己的脊柱健康重新掌握在自己手中。

正脊小练习：每天几分钟，赶走脊柱亚健康：

背部前曲伸展坐式步骤：坐在垫子上，双腿伸直，双脚并拢弯曲，躯干直立（但不要拱起），抬起你的下巴，深呼吸，尽可能地挺直身体，然后向前折叠。保持姿势8-10个呼吸。

头到/触膝式步骤：左脚的脚掌放在右大腿内侧，保持右脚弯曲，把左膝尽可能地放到半蝴蝶位置。沿着右腿向前走，尽可能地用身体向前折叠。保持8-10次呼吸，然后慢慢恢复。换腿重复。

坐角式步骤：坐好，双脚回勾，双腿伸直。把你的手掌放在面前的垫上，当你伸直并伸展脊柱时，将手掌压实地面。注意保持躯干直立，深吸气，然后完全呼气，同时前屈使躯干尽量靠近地面，直到感到深深的拉伸时停止。保持8-10次呼吸，然后缓慢地抬起躯干。

猫牛式步骤：四脚板凳式开始，吸气时，臀部向上，腹部收紧下沉，眼睛看向天花板或天空；呼气时，含胸拱背，下巴寻找锁骨，目光看向肚脐或膝盖。这两个体式的过渡能伸展你的整个背部，以及你的臀部、核心、胸部和颈部。保持10-15次呼吸。

仰卧半脊柱扭转步骤：背部躺平，抱膝于胸部。深呼吸，然后完全呼气，将双腿扭转向左侧，左前臂放在右大腿上，放松双肩，眼睛看向右肩。闭上眼睛，深呼吸10次，然后恢复开始位置。换侧重复。

下犬式步骤：张开手指，手掌压在地板上。抬起臀部，双手向后推，用身体形成一个倒V字形。保持8-10次呼吸。

婴儿式步骤：跪姿，臀部坐于脚后跟处，吸气，双手向上伸展；呼气，身体前倾，手掌心触地，额头点地，手掌跟随指尖向前向上延伸，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。保持10-15次呼吸。

针眼式步骤：平躺于垫子上，膝盖弯曲，双脚分开平放在地板上。抬起右脚，放在左大腿膝盖上方。把右手放在两腿之间，双手左大腿后侧交握。尽可能地把双腿拉向胸部。保持8-10次呼吸，然后恢复起始位置。换腿重复。

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