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经常有人问“产后复位骨盆”有必要吗？

首先，骨盆，一个负责调节人体的平衡，承载胎儿的地方，无论产前还是产后它的重要性是不言而喻的。如果在生完孩子以后没有及时积极的复原骨盆，那么会对健康与形象有一定影响。其次，骨盆的变化并不是生孩子的时候才发生的。骨盆的变化贯穿了整个妊娠期，而且变化比较大，所以生完孩子以后骨盆复位是非常有必要的。产后骨盆没有复位的话很容易出现排尿异常，也就是我们经常提到的小便失禁。

社会在进步，人们对健康的认识也越来越科学，很多产后妈妈都会在生产后选择矫正骨盆，但其实骨盆矫正不单单是产后妈妈的必选，据有关数据显示没有生产过的女性55%以上都有骨盆移位的情况。骨盆作为女性身体重要的一部分，应该更多的受到女性朋友们的关注。人体骨骼是一套精密的“仪器”，可以说是环环相扣，为了方便理解，我们从视觉上将骨盆的倾斜分为两类：侧面倾斜和正面倾斜。

侧面倾斜

骨盆前倾：骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，在影响美观的同时，还会挤压腰椎、加重背部及颈部的负担，容易影响肩颈酸痛的问题。

骨盆后倾：骨盆后倾主要影响的就是含胸驼背的问题，多发生于中老年和缺乏运动的年轻人，容易给下腹部生殖系统造成很大压力，影响生殖系统健康，长久下来还会给腰椎带来损伤，颈部也会前倾，引起头痛等问题。

二、正面倾斜

1.骨盆高低不一

骨盆左右高度不一致：主要的症状就是左右不平衡、长短腿。久而久之会引起脊柱侧弯。很多女性有严重的痛经，其实就是骨盆左右高低不一致造成的子宫和卵巢受到压迫。

骨盆左右旋转

骨盆左右旋转：最直观的影响就是形体不美观，旋转还会带动脊柱的变形侧弯。

3.骨盆导致脊柱的变化

产后妈妈除了应该及时归正盆骨，还应该做好收紧盆骨，及时在产后归正、收紧盆骨，是产后修复的必选。

十月怀胎、生产后，女性的骨骼产生了极大的变化，骨骼移位、骨缝变大，身材曲线更是受到了影响。由于耻骨长期分离、生产、阴道松弛，还会造成妇科病的影响。所以产后盆骨的还原修复不容忽视，应当及时。（顺产一个月以上可矫正，剖腹产三个月以上可矫正）

骨盆倾斜会导致骨盆的扩张，同时歪斜的盆骨会导致内脏承重不均匀，压迫子宫，加重生理痛、生理周期不正常，严重会导致不易受孕，生产困难。让骨盆归正，给子宫更好的受孕环境，也是给宝宝更好的发育环境，母体也会在受孕后感受舒适。想要加强受孕几率，对耻骨的闭合与打开做到适当的调整，更利于受孕也更利于顺产。

一个新生命的诞生带给家庭的是无限的喜悦与幸福，但同时也给那些准妈妈和已经做了妈妈的人，带来一些生理和身体上的变化。

案例：

刚刚晋升为新妈妈的黄华，在享受生命诞生喜悦的同时，也生出了一些烦恼。她发现自己的体形发生了很大的变化：腰围变粗，骨盆、臀部变宽，再也不是原来少女的身材了。最为严重的是，虽然在她怀孕之前就听友人说过，怀孕到了最后走路就会变成企鹅状，由于她一直都体形较好，对此也没有太多在意，没想到生完孩子以后，她发现自己走路真的越来越像企鹅，不由自主的就走成了外八字，怎么注意也无济于事。

为什么电视上那些演员生完孩子身材都那么好，自己就做不到呢？这个时候，一位朋友的来访更让她大惊失色：这位朋友是总政歌舞团的舞蹈演员，也是最近刚生了宝宝。但不同的是，她的身材已经完全恢复到原来的状态，甚至比之前还要挺拔！在她的一再询问之下，朋友告诉了她其中的秘诀。原来，从她怀孕之前到生产完毕，一直在定期接受脊柱保健，怀孕的时候哪里不舒服了，就去找正脊师调一调。

听到这儿，黄华惊讶的问：“怀孕的时候也能接受正脊矫正？没有危险吗？”朋友笑了笑说：“刚开始我也有这个担心，但是医生告诉我，怀孕的时候，腰椎承受的压迫力最大，脊椎受力不均匀会受到很大的压迫。只要方法得当，不仅不会有危险，而且可以使脊柱气血通畅，有利于胎儿的生长。我在怀孕六个月的时候，就矫正了胸椎和颈椎，一点儿问题都没有。连生完宝宝后的一些月子病，也是通过正脊一下子就治好了。”

听到这儿，黄华赶紧向她要了正脊师的联系方式，打算自己也去试一试。其实，很多女性跟黄华一样，都有这方面的烦恼，但很多人都将生产完这种身体上的改变当成是一种自然规律。其实不然，女性由于在怀孕的时候，尤其是怀孕后期，随着胎儿的快速生长，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，形成典型的孕妇体态。

长期保持这种姿势会导致骶骨前倾、负重，耳状关节面负力增加，这种力的作用会导致骶骨与髂骨分离，骨盆就打开了。而且，这种结构上的变化并不会因为生产完而自行恢复，所以妈妈们还会保持怀孕时的姿势，就形成了外八字。这个时候，就需要进行骨盆复位的矫正，通过外部力的作用重塑骨盆结构，将打开的骨盆向内收，外八字症状自然就消失了。

明白了这个道理之后，黄华特地预约了蒋学超的产后正脊，接受了骨盆复位与骶骨前倾的矫正，果然如朋友所说，效果立竿见影，不仅难看的外八字没有了，连腰上的赘肉都少了很多。其实，除了孕期脊柱保健以外，哺乳期脊椎保健与婴幼儿看护时期的脊柱健康问题，也是蒋学超研究的重点：有些妈妈在生产过程中采用了剖腹产手术，手术时是在腰部穿刺实施的麻醉，这种穿刺会对产妇的腰背部肌肉、韧带有很大的损伤，术后一段时间的卧床又会引起腰背部肌肉的酸痛。另外，妈妈在看护婴幼儿时期，会经常反复做弯腰的动作，还要兼顾大量的家务劳动，脊柱长期超负荷的运动，脊柱问题也逐渐显现，导致椎骨错位、移位、偏位、失衡等异常状态，以至于导致更为严重的椎间盘膨出，突出等病症。

对此，蒋学超特地发明了一种产后脊柱保健操，建议孕期和产后的新妈妈们的脊柱保健要以自我锻炼为主，简而言之就是：以我之心、调我之气、适我之体、祛我之病，具体方法如下：

仰卧两手置于身体两侧两脚分开60㎝；

手掌向上，两胳膊横向伸直；

手指伸直，同时脚后跟使劲往下蹬、伸筋拔骨。大大用鼻孔吸一口气，引导清阳之气上升于头，同时憋住，时间越长越好；

憋不住时，放松、吐气、引导清阳之气从百会穴经督脉到会阴、再回到丹田、同时脚间幅度以舒服为宜，保持这一姿势10秒钟内不要动，完成。

如此这般可解除腰背颈肩的疲劳，会睡的香、起的快。睡眠好了，大脑疲劳也消除了，睡眠中积蓄了充分的能量，精力和体力就充沛了。最后，如果产生了哺乳期的脊柱问题和婴幼儿看护时期的脊柱问题，最好到专业的正脊机构做一做检查，再有的放矢的做调理，提供一个系统的、安全的、科学的解决方案。

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