气机指人体内气的正常运行机制,包括脏腑经络等的功能活动。人体气机活动的基本形式主要为升降出入,也就是说人体的气机必须有升有降,有开有合,否则,生命就会出问题,如果只开不合,气机就会散掉,身体发虚,如果只合不开,气机就会憋住,人体也会出问题;如果气机只是一味上升,人体就会出现高血压的现象,而气机总下沉也不行,比如,如果肾水总是下流,却没有阳气让它气化上升的话,我们的腿就会越来越沉重,越来越无力,这就是我们的身体,没有开合升降的循环辩证,身体就会出现疾病。

懂得了是生命之道,知道了阴阳、开合、升降是生命之理,那么我们可以通过什么方式来重育生命,添加生命力呢?

蒋氏正脊疗法之导引养生术可以帮助您,具体办法及其相关原理表述如下:

一、将身体平卧,用鼻孔吸气,吸满后憋住,蹬脚跟,勾脚尖,伸脖子,伸筋拔骨,拉伸脊柱。

原理:

1、人是集天地之精气而生,人之最本源的精气来源只有三个途径:

①承父母的先天精,称为真气,元气;

②人食五谷经脾胃运化而生成的五谷之精,称为宗气、营气、卫气;

③人呼吸外界的空气,称为清气

2、吸满清气后憋住,使人体所必须的清气在体内鼓荡,可以内在的按摩脏腑。

3、清气吸满后可使胁间肌拉开,再伸脖子,勾脚尖纵向拉伸脊柱,可促进脊柱有氧呼吸。

4、意念清阳之气从前面(主要指任脉)上升到颠顶(头顶百汇)。

二、吐气全身放松,意念、污浊之气从后背(主要指督脉)下行到脚底,从脚底排出体外。

原理:

以人效法天地阴阳,阳气上升,污浊之气下降,则阴阳二气相交也,以脚为地,以头为天,则人体内的阴阳二气相交也,则气机得以充盈调和,身体得以健康是矣。

具体的说,如此这般:一则可以调营卫增强自身的抵病抗病能力;二则可以消谷水,利于消化;三则排却风邪,即排出相关毒素;四则以长进气血促进循环利于代谢废物排出体外。

再简单的说就是:以我之心,使我之气,适我之体,攻我之疾,何往而不愈焉。

关键要领:用鼻孔吸气,吸满后憋住,蹬脚跟,勾脚尖,伸脖子,伸筋拔骨,拉伸脊柱是方法、是条件、是路径;最关键的是动用自己的心神,意念、导引体内阴阳之气,一升、一降、一开、一合运行一周。如此这般使体内阴阳之气,充盈而调和,则不但能去除疾病,而且能去除产生疾病的一个重要病因,何乐而不为之。

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